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夏日用原汁机压榨果汁喝的小常识

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夏日用原汁机压榨果汁喝的小常识

  

夏日用原汁机压榨果汁喝的小常识

  

夏日用原汁机压榨果汁喝的小常识

  1、健康优活家,是优优关于健康家庭文化的倡导,指有品质的生活,乐活的理念,以及愉快的家庭关系。

  在小儿患病时,有些家长用果汁代水给孩子服药,这是不科学的。在各种果汁饮料中,大都含有维生素c和果酸,而酸性物质容易导致各种药物提前分解和溶化,不利于药物在小肠内吸收,影响药效;有的药物在酸性环境中会增加副作用,对人体产生不利影响。如0、儿发热时常用的消炎痛、安乃近、复方阿司匹林等解热镇痛剂,对胃黏膜有刺激作用,若在酸性环境中更容易对人体构成危害:轻者损伤胃黏膜,刺激胃壁,发生胃部不适等症状;重者可造成胃黏膜出血。

  研究人员指出,饮用放置时间超过半小时的鲜橙汁不仅没有什么营养功效,甚至会带来负面作用。橙汁的健康功能可以说是举不胜举,如喝橙汁有助血管扩张,增强人体免疫力;橙汁能促进胃肠道正常工作,有助于清除随空气和食品一起进入人体内的有害物质。但是,鲜橙汁放置时间超过半小时,其原有的营养成分和健康功效就会急剧削弱。

  混合果汁具有更高的营养:一种水果一种营养,多种水果多种营养。比如说大家都很熟悉的“三种水果在里面”的农夫果园果汁,就属于混合果汁。

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  新鲜果汁不宜加糖饮用。因为果汁是低热量食品,每百克热能含量不足50千卡,加糖饮用后就使热量增加而影响食欲,造成正餐食量减少,这样就失去了“开胃”的作用。另外,给婴儿喝的果汁就更不应加糖,否则会造成宝宝对甜食的依赖,甚至养成喜欢甜食的习惯。新鲜果汁饮用时不要加热,否则会使水果的香气跑掉,更重要的是一些营养成分,特别是维生素C会遭受破坏。

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  应该说,果汁是老少皆宜的饮品,从哺乳的婴儿到耄耋之年的老人都可以饮用。果汁被认为是给3月龄婴儿补充维生素C必须添加的辅助食品。然而,也有人不适合喝果汁,如患溃疡病、急慢性胃肠炎的人。健康人中也会有人喝果汁出现腹胀和腹泻,这是因为果汁中含有不能被消化的碳水化合物引起的。肾功能欠佳的人,应避免在晚上饮用果汁,否则早晨醒来,很可能会出现手脚浮肿。

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  新鲜果汁不宜加糖饮用。新鲜果汁饮用时不要加热,否则会使水果的香气跑掉,更重要的是一些营养成分,特别是维生素C会遭受破坏。给小儿服药不宜用果汁及酸性饮料送服,若要饮用果汁饮料,也必须在服药15小时以后。

  饮用橙汁还应注意,不要给橙汁加糖,因为加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。喝鲜橙汁虽然可以获取丰富的维生素C,但是却吃不到橙子的纤维素及白色橙衣中的维生素B,因此,还是吃新鲜橙子更健康。

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  辨别市售果汁营养的多寡,一要看其纯度,二要看其水果种类,三要看果肉含量。同一种水果的果汁,100%纯果汁的营养肯定就比10%或者其他纯度的果汁高。

本站文章于2019-11-21 08:22,互联网采集,如有侵权请发邮件联系我们,我们在第一时间删除。 转载请注明:夏日用原汁机压榨果汁喝的小常识
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